Ieri: 45' camminata a passo leggero.(tratto Icancello/C.Colombo[X i romani])


Oggi:

Succo d'ananas+the 1 ora prima circa


CORSA

15' Corsa
30' Camminata per ritorno a casa

NOTE:
I primi minuti di corsa ovviamente sono stati abbastanza faticosi.Ma arrivati al 15'minuto avevo ancora energie,anzi mi sentivo piu' in forze che nei primi minuti di corsa!

La camminata doveva essere di 15'ma non avevo calcolato che a casa ci dovevo tornare in qualche modo!!

Scattino finale per attraversare il piazzale di tor di valle...La prossima settimana si incrementa un pochino,gradualmente spero di arrivare a 30' di corsetta.A quel punto copiero' qlcs dal diario di somo sull'interval training e simili!