chiaramente dipende da ciò che vuoi ottenere..
la ciclizzazione dei tempi di esecuzione è importante tanto quanto il range di ripetizioni e le % di carico usato.
ah, dimenticavo i recuperi tra le serie.. anche quelli.

insomma, detto in modo spicciolo
rematore 4x8 con 80kg non vuol dire quasi nulla

rematore
4x8 @80kg (75%1RM)
2.0.2.0 ; r.i. 60''

questo ha un senso