Citazione Originariamente Scritto da frastaff89
be nn fa skifo cm alimentazione!
forse nn cresco tanto xkè ho 17 anni? e non ho ancora tutti gli ormoni a posto?
io direi proprio il contrario...

cmq perchè spendere paccate di soldi dietro a gainer quando uno se lo puo fare da solo (se proprio ne ha bisogno)

Latte magro (o intero)
Proteine in polvere
Farina di avena
Un cucchiaino di burro di arachidi

giu di shaker e il gainer è pronto

Pasto completo, denso di calorie, e soprattutto economico