Allenamento di Lunedì 19.06.2006

Squat
4x 8/7/6/5 40/50/54/58

Pressa declinata
3x 8/7/6 50/60/65

Leg. Ext
3x 8/7/6 35/40/45

Bicipiti femorali
3x 8/7/6 25/30/35

Polpacci
4x8 100/110/120/130

Addominali


Nota x Kickboxer: i leg ext non ce la faccio a toglierli mi piace troppo come esercizio non me ne volere

In generale allenamento discreto, la pressa declinata mi da parecchio filo da torcere.. Popacci in ottima forma anche se modificherò il 4x8 con un piramidale..