ahha
scusami impreza.
prima erano tanti perchè era una full, adesso hai diviso in 2 dimezzando.
se 2 sono troppi ed uno è poco... mica è colpa mia!

cmq io ho detto che sono pochi, nn TROPPO pochi.
non è un problema numerico.
se faccio:
panca massimale con rom ridotto (una tavoletta sullo sterno) - board press
lento in piedi
panca stretta declinata

gli esercizi sono pochi ma + che sufficienti, se al contrario invece faccio:
croci
rematore manubrio
french press

capisci bene che il discorso è differente.

cmq la tua idea ha almeno altri 2 difetti:
- alleni i tricipiti 3 volte a settimana.. SEMPRE ed in ogni sessione sono coinvolti PESANTEMENTE
infatti gli esercizi di lento sono quelli che li stimolano di +, il french press è quello che logora maggiormente le articolazioni.. e tu lo esegui con basse reps.
magari per te va bene... non lo so, io mi farei male.

- alleni le spalle 2 giorni dopo la panca e 2 giorni dopo ri-alleni nuovamente la panca.
insomma, quand'è che recuperano stè poveracce?

.. poi ci sarebbero i bicipiti coinvolti 3 volte a settimana, ma con il rematore è gia diverso, rispetto al discorso dei tricipiti (sarebbe stato lo stesso se nella scheda B avessi fatto trazioni)