Premesso che il più delle volte basterebbe concentrarsi sul lento avanti portato allo sterno per "ampliarsi un bel pò", penso un buon sito per comprendere l'anatomia del deltoide ed avere nel contempo una completa lista di esercizi sia www.exrx.net , forse può fare al caso tuo. ripeto tuttavia che il più delle volte è sufficiente un buon lavoro sul lento avanti e sugli altri fondamentali per avere due belle spallone.