Stamane, colazione con Tonno (scatola da 100 gr.) 4 noccioline e 3 fette di pane di grano duro.

Pranzo (presto) con frittatona e pane.

PISCINA ! E, quindi, palestra della piscina.

Porca pupazza, non ci sono più le pizze da 20 Kg.

Va beh, con un po' delusione, mi preparo per lo stacco.

2x10 @ 90 Kg. come riscaldamento.
3x3 @ 110 Kg. rest 90 "
2x2 @ 140 Kg. rest 90"
2x1 @ 150 Kg. rest 2 min.

Ed anche qua, ho finito i dischi da 10...

L'unica cosa è che utilizzato il tappeto di gomma (e, quindi, potevo far cadere il bilancere ) ed il bilancere olimpico. Ma quanto pesa ? Nel senso che io uso, a casa, il bilancere domestico che pesa 10 Kg. E i pesi registrati considerano 10 Kg. di bilancere.

Trazioni
5x10 BW (2 presa prona, 3 presa supina) rest 1 min.

Military press
4x8 @40 Kg. rest 90"

Rematore bilancere EZ
6x6 @60 Kg. rest 1 min.

Insomma. Luci e ombre.