Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
i pesi sono sufficienti per lavorare bene..
ok che non dovevi arrivare a cedimento ma tu sei stato troppo prudente.
cmq poco importa.. adesso lanciamoci nel prossimo ciclo, sarà dura!
bene e non vedo l'ora!
lunedì avrò
1° settimana

Lunedì

Panca piana bilancere 6x6 @8RM
Panca inclinata manubri 2x10 qui con che RM?cioè a cedim/al max?

Rematore bilancere 6x6 @8RM
Lat machine presa inversa 2x10 idem

Spinte 80° manubri 2x8

Concentrato manubri 2x15

l'ho stampata e volevo segnare i pesi che pensavo di usare ma visto serie/rip diverse dal mio ultimo anno di allenam non riesco a calcolarle..mi spiace che sprecherò energie per trovare il giusto peso..
-ma il 6x6 (ad es panca) che diventa 5x5 la sett dopo avrà un peso necessariam maggiore?