2800/3000 mi pare il minimo x uno che si allena 6 giorni a settimana. io peso poco + di te (68) e in massa mangio come un bufalo (con picchi di 4000 e + cal) x cui nn preoccuparti.
adesso che sono in "asciugatura" cmq con 6 all. a settimana mi mantengo sulle 2400...

cmq forse l'unico errore ,che nessuno ti ha segnalato , è il fatto che nn mangi pro fino a pranzo. nn va tanto bene x cui magari fatti un 2 uova al mattino