io sempre costante, con differenza tra massa e definizione.L'unica cosa su cui stò molto attento in definizione sono i carbo e i grassi che cerco di tenere sullo stesso livello per tutta la settimana, fatta eccezione la domenica quando mi concedo una pizza o un bel gelato. per quanto riguarda le pro, se non le assumo a dovere con il cibo prendo qualche misurino in più durante il giornodi proteine del siero del latte. Per quanto riguarda la massa...diciamo che a carbo e pro stò poco attento, sempre cercando di non esagerare, stò invece attento ai grassi.