Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
già... la vecchia vergine di ferro
cmq xkè nn fai squat e stacchi invece di usare quelle makkinette?

sì sì,lo faccio lo squat normale,sono arrivato a fare 6 ripetizioni con 85kg,però le schede variano,attualmente non c'è.stacchi non li ho mai fatti.

dalla prossima settimana nuova scheda massa che andrà fino a fine luglio.
i carichi di questa settimana non li posto,tanto sono quelli più o meno


ah non mi fermerò ad agosto,passo quasi tutto il mese nella mia casa al mare dove ho panca con bilancieri e manubri..bisogna preparare un programmino tosto per agosto: