Ciao kik!Sono lieto che tu e michele vi siate aggiunti alla discussione sul mio allenamento!Qualche commento in piu' fa sempre piacere,e non vi preoccupate imbrattate pure!!!

A me ed fisica ha messo 9 perche' gli ho portato una specie di tesina sull'allenamento della forza e in generale sui pesi l'alimentazione etc etc etc.Purtroppo non è in commissione!

I miei massimali al momento sono

Stacco(classico)___200Kg
Panca(senza arco)___140Kg
Squat___150Kg

Lo so' lo squat è basso in confronto agli altri,mi sto sfondando apposta di box e stacco sui rialzi