Allora...allora.... allenamento di sabato, braccia + squat...per le braccia sto lavorando con superserie, secondo voi (se qualcuno sta girando per il mio diario) per quanto tempo conviene proseguire con questa tecnica?

bic/tric
bilancere dritto
4x6x30/35/37/40
parallele
4x6x12/14/16/16

manubri
3x8x12/14/16
1x30x8
push down
3x8x50/55
1x30x30

sono soddisfatto, bilancere con 40kg buono....

squat avanti
1x6x50
1x4x70
1x4x80
2x2x90

mi devo convincere a caricare un po' di + di squat , magari settimana prox alterno con squat dietro... ameno sfrutto un po' di rimbalzo