ciao kick , ok allora squat PRIMA ...
Ho un mega dubbio assurdo!! ma gli stacchi o mezzi stacchi non sono per la schiena ???

ti prego dimmi che ho ragione se no vuol dire che fino ad ora ho fatto i mezzi stacchi sempre nella scheda della schiena , anche se sinceramente non so come potrei allenare le gambe con questi ultimi ...