Citazione Originariamente Scritto da aleyuri
Si cara Lalla il mio obiettivo è quello di arrivare ad aumentare i carichi ma per ora non ce la faccio.Lunedì ho iniziato a fare 4x6 di squat, il prossimo obiettivo sarà, però tra un mese almeno,4x6 di squat con 5 kg in più, cioè 25 in tutto.Voglio provare un mese le superserie almeno per bicipiti e tricipiti, giusto perché non le ho mai provate e devo cambiare un po' scheda, poi le lascerò perdere per aumentare il carico.Vorrei capire le mie potenzialità riguardo questa tecnica.Ma tu stai facendo solo un gruppo muscolare perché ti stai allenando tutti i giorni per 30 minuti visto che hai gli esami oppure per altri motivi?
Ciao,
x aumentare di forza puoi seriamente provare lo squat con 3*3. Io comincio da oggi.
Io alleno un gruppo muscolare (o a volte + di 1) xkè adesso sn + libera e posso andare tutti i giorni in palestra. Inoltre non vorrei stressarmi troppo dato il caldo, cosa che succederebbe se mi allenassi 3 giorni/3 gruppi muscolari.
Ho apportato qualke modifica alla mia dieta. Già un mese inoltrato che la seguo. Adesso vorrei mettere su ancora qualke Kg di massa magra.

lalla