Ieri, carico di carbo.

Colazione solita (yogurth greco, 2 cucchiani di marmellata al fruttosio, 4 nocciole).

Spuntino: scatoletta da 80 gr. tonno al naturale e 1 noce

Pranzo: la pasta la cui ricetta è stata postata (buona devo dire. Sono riuscito a far rosolare il pollo in modo decente e gustoso).

WO: Tapis al 70 % 5 min. Warm Up e 30 min.

Post: acqua e frutta.

Cena (da amici, prima di uno spettacolo teatrale dei figli di questi nostri amici): 1 pizza.

Oramai sono così abituato a mangiare in regime controllato, che la pizza mi ha fatto venire un'acidità di stomaco smisurata.
L'unica pizza che mangio con gusto è solo quella di mia moglie !

Questa sera, squat, calf e tricipiti.
Prima, però, bici con la figlia (visto che il tempo non è ancora da piscina... ).