Citazione Originariamente Scritto da Karn
Quali erano i tuoi carichi di inizio stagione e quali sono quelli attuali?
Hai migliorato l'aspetto del tuo fisico?
i carichi sono sempre gli stessi(esempio: panca piana 20kg 6-7rip.. ),che risalgono tra l'altro ormai a 6 mesi fa..ho migliorato in alcuni esercizi solo nella tecnica,in altri sono anche peggiorato(vidit bicipiti).L'aspetto fisico certamente non è lo stesso,ma con la dieta che seguo dovrei aumentare di qualche kilo,invece non mi smuovo dai 67kg

Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
se tu seguissi i diari di gente che ne sa + di te (e di me ) nn avresti bisogno di aprire 3ed inutili come questo e mille altri uguali
Hai in parte ragione,ma devi capire che ognuno possiede fisici,metabolismi e geni diversi,quindi una discussione mi trarrebbe sicuramente grossi benefici,in fondo siamo qui per darci una mano,no? p.s mi consigli di aprire un diario con le varie giornate di allenamenti?