- in ipocalorica, ipoglucidica, gli amminoacidi, usati correttamente potrebbero aiutarti a risparmiare un pò di massa magra (chiaramente non aspettarti miracoli, il + lo fanno la dieta azzeccata e l'allenamento non eccessivo)

- considera che la creatina dà ritenzione anche extra-muscolare.
cmq i risultati sono soggettivi