Giustissimo ragazzi, avete proprio ragione
ll corpo va rispettato.
Ad ogni modo ho trovato due valide alternative agli squat e alla panca, che permettono di non caricare direttamente sulla colonna:
- affondi con manubri (ottimi devo dire, senza carichi eccessivi, le gambe si sentono lavorare bene)
- flessioni alle parallele (molto buone, le ho provate x il momento @BW, e se fatte bene e lentamente il petto si sente quasi come alla panca)
La salute prima di tutto
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