Vagando per i sephirot, mi sono performato in:

Stacco

Riscaldamento con 2x10 @ 90.
3x3 @ 120
2x2 @ 150
2x1 @ 155
Buono. Tecnica almeno passabile (non ho lavorato troppo con la schiena).
L'unico problema è stato di emissioni intestinali indesiderate. Mannaggia a me e a quando mangio i carciofi.

Lento Avanti 50 Kg. 4x6 rest 2.

Rematore 4x6. @75 rest 1.

Trazioni @ BW 4x10 2 set con presa prona e due set con presa supina.

Ho ancora adesso lo strano odore di sudore misto a schegge di ghisa (insieme ad innominabili quanto puteolenti gas soponervini, ma si sa, l'omo è omo... ). Chissà mai se arriverò, non dico a Keter, ma a Gevuráh ?