Citazione Originariamente Scritto da APOCALISSE779^^
Per0' potresti indicarmi le serie e i tempi, su quei siti nmon li ho trovati.... ovvero per i pettorali ad esempio>>> vanno bene 15 serie x 3 tra una e l'altra 1,50' ?
Fra un po' Somoja farà gli esercizi per Te.

Ma dai come si fa a dirti rep, set e rest. ?

L'allenamento, come l'alimentazione, è qualcosa di personale. Perché abbiamo a che fare con il corpo, cellule vive, insomma, un elemento su cui stimoli uguali possono produrre effetti diametralmente opposti.