- ALLENAMENTO NUMERO 4 (MARTEDI 6 GIUGNO 2006)-

Stacchi bassi in singole circa 3cm sotto l altezza regolamentare:

7x65kg

4x125kg

1x155kg

1x175kg

1x195kg

1x212,5kg

1x222,5kg

1x230kg

1x240kg

Nota:Mi sembra di aver trovato un modo efficace di staccare in modo tradizionale senza prendere troppi rischi...vedremo nei prossimi allenamenti quando i carichi salgono. Altrimenti alzate fluide e non faticose apparte i 222,5kg che all inizio mi hanno dato qualche problema(mi sbilanciavo in avanti).