Allenamento di ieri 07.06.2006:

Panca Piana
8 rips 60
7 rips 64
6 rips 68
5 rips 72
1 rips 76

Inclinata
8 rips 40
7 rips 44
5 + 2 forzate x 48

Croci ai Cavi 3x8 35kg

Bicipiti:
Bilancere EZ 8x34kg 7x38kg 6x42kg
concentrate manubri 2x6 14kg
presa martello 1x8 18kg

Note:
Panaca piana l'ultima ripetizione (76Kg) troppo faticosa e pesante, bilancere EZ assolutamente da migliorare.