Citazione Originariamente Scritto da konkoji
perche vuoi aggiungere degli sprint?
Io credo che gli sprint siano un ottimo esercizio. Si parla tanto di "multiarticolari di potenza", bene, credo di poterci comprendere anche questo esercizio (bb non vuol dire solo pesi).

Secondo me, gli stacchi a gambe tese e i leg curl sono molto limitati rispetto alla fisiologia dei muscoli posteriori delle gambe. Poi so per certo che gli sprint hanno un grande effetto anabolico, sono un allenamento diverso dalla solita routine, il movimento di spinta della gamba è il più simile a quello usato nel pugilato (mia grande passione) per colpire... Insomma ho un sacco di ragioni per voler aggiungere questo esercizio nella mia scheda

Solo che non so programmarlo in un allenamento quindi chiedo consiglio.