Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
grazie x i complimenti sulla firma punisher... adoro quella frase... e mr.wilde in generale.
cmq non credo sia eccessivamente tardi... se vuoi ti butto un programmino che sto seguendo... è per il tiraggio ma in più non solo conserva ma aumenta la forza...
purtroppo è alquanto impegnativo x quanto riguarda i giorni di lavoro (io ne faccio 6) tra aerobica e pesi. se vuoi ne parliamo, altrimenti guarda un po' sul forum x farti un'idea di come si struttura una dieta x la definizione e varie...
ciao

ah grazie, adesso ho msn impallato cmq per la scheda di definizione, 6 giorni sono tanti, troppi e dopo un anno scolastico quest'estate non mi voglio massacrare più di tanto... magari cerco un pò sul forum... cmq vabbè se non trovo figa c'è anche il caso che la segua, se me la posti mi fai un favore!!!