Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
nn necessariamente devi dividere schiena/bicipiti e petto/tricipiti, li puoi fare anche nello stesso allenamento
su questo nn saremo mai d'accordo...

io nn farei mai petto e spalle o petto e tricipiti o dorso e bicipiti, nn ci sarebbe abbastanza intensita (necessaria con una settimana di recupero)