Allora... allenamento di ieri sera... dorso + stacchi

trazioni
1x6xBW
2x6xBW+5
rematore bilancere
1x8x50
2x8x55
lateral machine presa ampia e supinata
1x10x40
2x10x45
1x30x25

buone sensazioni, i dorsali hanno lavorato bene... passiamo allo stacco

1x3x70
1x3x90
1x3x110
1x3x120

fino a qui tutto bene... i 120 sono stati tranquilli, ho deciso di provare 30...il primo lo stacco con poca convinzione, ho smollato la schiena, risultato: si sono mossi di pochi cm..
li riprovo salgo bene, arrivo quasi al ginocchio.. pesano troppo...niente da fare
un po' tra il triste(non ho fatto 130) e l'abbastanza soddisfatto(1x3x120) vado a casa...