Somo sei troppo forte!!!...e io testarda!!!
Allora per 100 grammi il tofu contiene 3.8 di pro 3.6 di carbo e 0.5 di grassi .
Iceberg è quella verdura tipo lattuga però tonda. Le sogliole erano medio piccole, la polpa pulita sarà stata non più di 150 grammi, anche meno.
i 2 cucchiaini di miele sono abbondanti ma posso arrivare anche a 3.
Però vedi che ora riesco a fare 4x6 di squat?Vedrai piano piano arriverò a fare 2 esercizi, non dimentico i tuoi consigli!!!