non capisco cosa vuoi sapere fubv.

quanto bisogna stare al di sopra dell'hp?
è chiaro che dipende..
dipende dalle tue proporzioni
dipende dagli obiettivi
dipende dalla % di grasso
dipende dall'ossatura
dipende dall'allenamento (in genere chi si allena con grossi carichi è anche + pesante)

poi mica tutti vogliono essere hp+15
(che comunque ha un impatto diverso se sei alto 1.50 o 2metri)