Citazione Originariamente Scritto da Damien
Di proteine se sei 84 Kg....2 per Kg sono già 168( contandole su tutto( ma io ho il terrore di stare basso))
Esatto il discorso del fabbisogno quello che dubito è che tu abbia un fabbisogno di 3200/3500 calorie al giorno. Non so io in estate non mangerei cosi tanto.
Poi sei sicuro siano 500gr di carbo?(è una domanda seria e non ironica, non ho fatto i conti)
si sono 550, io non ho un lavoro pesante ma ho problemi a prendere nuova massa quindi mi e stata data questa dieta lo so e impegnativa ma riesco a mangiare tutto tranquilli.

il mio problema grosso anzi enorme con tutto questo cibo e l'aria . . . petto di continuo avete consigli? non mi oso a dirlo a lei . Di media 1 scoreggia al minuto da mezzo giorno in poi . . . non sto scherzando? grazie!!!