la stagione di pallanuoto è terminata perciò,essendo un amante della cucina e non volendo ingrassare mi sono messo a fare il tapis roulant.
se seleziono che voglio bruciare 350 calorie e resto sulle 135 pulsazioni dovrei bruciare i grassi(ho 18 anni e mi pare che per il mio scopo devo restare sul 65% del mio massimale:220-età)Di solito per bruciare 350 calorie a quelle pulsazioni mi ci vuole una mezz'ora solo che ho sentito che nell'attività aerobica si iniziano a bruciare i grassi solo dopo i primi 15 minuti.
E' sempre vero,oppure si dice così perchè di solito ci vogliono 15 minuti per arrivare alla giusta frequenza cardiaca se non ci si allena con un cardiofrequenzimetro?