Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Scusa non volevo spazientirti.. ho capito
ahah.. ma che spazientito! stavo scherzando!

ps:ha senso fare 2 es per i polpacci o ne basta 1?
beh, potrebbe avere senso fare un esercizio in piedi in cui si stimola maggiormente il gastrocnemio (la parte alta)
ed uno seduto con gambe flesse, in cui stimoli maggiormente il soleo.

anche se secondo me sono finezze, ed i maggiori risultati si ottengono solitamente allenando il gastrocnemio.