M'alleno da poco ma vedendo i risultati diversi da altri amici mi considero hard gainer e penso, purtroppo, di non sbagliarmi.
Alleno le gambe sempre e sono il gruppo nel quale sento + dolore..
Riguardo all'allenamento del petto aggiungo che cerco di farlo sempre quando sono + riposato..tipo ad inizio settimana
ho girato un po' sul forum... lo faccio sempre quando ho tempo, ma non trovo nulla di diverso da quello che ho postato.. gli es per il petto sono quelli!
Cosa non va nella mia scheda?