Ciao a tutti,
sono nuovo del forum e in generale del body building, avrei bisogno di un po di consigli:
Ho 31 anni, sono alto 1.76 e peso 71 kg
E’ da 5 mesi che vado in palestra, 3 volte alla settimana, e negli ultimi 3 mesi ho cominciato a prendere la cosa un po’ più seriamente attenendomi anche a una dieta spulciata dai vari post sul forum.

8:00 - 200 ml di latte con 70/80 g di All Brains con 20 g di nesquik e un mezzo cucchiaino di miele
10:30 – 40 g di pro con latte o acqua e 30 g di arachidi
12:30 – 4 g di amminoacidi ramificati
13:00-14:30 palestra
14:30 – 5 g di amminoacidi ramificati
14:45 – 100 g di pasta, 150 g di carne/pesce, verdura/insalata/uovo, un frutto o yogurt
17:30 – 40 g di pro con acqua
20:00 - 150 g di carne/pesce, verdura/insalata/uovo, un frutto o yogurt

Logicamente quando non mi alleno non prendo gli amminoacidi e il resto anche le pro tutti i giorni. Sto vedendo dei risultati a livello di massa muscolare, però quando ho cominciato pesavo 70 kg e quindi sono aumentato solo di 1 kg, però penso di aver perso un po di massa grassa, ho però un problema, non riesco a togliere la pancetta, anzi mi sembra sia addirittura aumentata, nel resto del corpo sono più o meno asciutto, ma li nonostante abbia praticamente eliminato i grassi dalla mia alimentazione continua a rimanere invariata attorno al girovita. Un giorno alla settimana gioco a calcetto un ora intensa e quando faccio palestra quasi sempre faccio 15 minuti di corsa sul tappeto. Adesso sto eliminando il più possibile i carboidrati, sto evitando la pasta, ma niente, cosa mi potete consigliare, nella mia alimentazione c’è qualcosa in esubero che potrebbe star aumentando la mia pancetta?
Vi ringrazio anticipatamente