quoto in poeno somo , cmq secondo dipende anche cosa intendi tu con scheda di forza se invece di fare 4x12 fai un 4x5 in gran felicita e via e una storia se tu parli di vero e proprio ciclo di forza con percentuali ,massimali e tutto quello che ci va dietro un deficit calorico non è certo la cosa piu adatta .... 1 perche se è duro (come deve essere ) non lo rispetteresti 2 perche anche in inverno a pieno regime calorico faresti fatica a farlo .
se mi parli di schedina da palestra per la forza allora si puo fare