oggi,straincuriosito da questo 3ed, ho provato a vedere come andava. e debbo dire che mi sembra tutto tranne che una stronzata, xkè effettivamente le triple e le doppie non mi hanno lasciato quella sensazione di vuoto come invece succede con reps+alte(si parla in ipo-calorico ovviamente) per cui sarei interessato ad approfondire un'attimo il discorso...

-questo tipo di allenamento è conciliabile con un'attività aerobica in soglia di 4/5 ore a settimana?

-mi conviene fare solo 2/3 esercizi grossi e lasciare un buffer o posso andare a cedimento in qualke serie?