hmm
diciamo che gli esercizi FONDAMENTALI che coinvolgono le gambe sono anche quelli che consentono di allenare contemporaneamente l'intero corpo
vedi SQUAT e STACCHI DA TERRA.

oltretutto l'allenamento di grosse masse muscolari contemporaneamente ha un maggiore effetto sulla risposta ormonale.

..tanto per chiarire: non è che se alleni le gambe con il leg extension allora cresci di + anche nei bicipiti