E possibilissimo perdere grassi anche rimanendo comodamente seduti in casa, senza mai allenarsi.

Che workout si consiglia? Possibilmente esercizi multiarticolari e complessi, in modo da poter utilizzare la maggior quantità di energie in ogni set. E' importante ricordarsi di non eccedere con l'esercizio per non catabolizzare tutta la MM.

Indicativamente, un wo impostato su un tipo di lavoro di "resistenza" è molto vantaggioso per addensare le fibre ed ottenere una buona definizione, ma non è una certezza per tutti, dipende anche dalle predisposizioni genetiche di ognuno di noi (tipi di fibre %).