Per creatina tamponata si intende quella ionizzata libera. Solitamente è legata a molecole acide, come la creatina citrato (creatina legata ad acido citrico), il che permette una miglior resistenza all'ambiente acido (ph1-2) dello stomaco umano.

E' come quella effervescente per le proprietà di veicolazione, ma molto meno costosa.

A parere mio sono tutte identiche, tanto quanto abbastanza futili.