grazie mi sarà utile il sito per il linguaggio tecnico

comnque io prima pensavo di fare un annetto piu che altro per prendere il ritmo nella palestra di un amico

poi iniziare seriamente

il mio amico ha tapis roulant, croci, panca piana, panca per addominali e bilancieri

faccio anche moltissime flessioni durante il giorno

che consigli mi dareste per pomparmi al massimo in tanto con quello che ho ???