Ciao a tutti....
in genere la mattina bevo un bicchiere di latte e tre biscotti....mentre a metà mattina vado al bar e mi compro una pizzetta sfoglia e a volte una anche pasta. A pranzo mangio 50 g di pasta,insalata,carne(in genere petto di pollo) e la frutta...A metà pomeriggio mangio unp panino con prosciutto cotto,mentre a cena mangio insalata,carne e frutta.In genere mangio cosi,a volte di più...Sn alto 1:69 e peso 61 kg...Tenete conto che oltre alla palestra,passo 7 ore al giorno in ospedale.Sn uno studente di infermieristica....grazie.....Ciao