ciao a tutti sono Andrea

e probabilmente sono l apprendista piu esile mai visto
io vorrei aumentare un bel po la mia massa muscolare
che debbo fare???

so che magari vi serviranno altre informazioni
sono 1 e 73 e peso 66 kg
faccio 3 allenamenti di basket alla settimana lun mer ven

mangio un po di tutto ed evito le schifezze

mi piacerebbe anche sapere qual è il punto in cui gli esercizi distruggono i muscoli invece che produrli