Sicuramente opto per la monoserie,dovete considerare che la crescita muscolare avviene in base allo stress che imponiamo all'organismo,più questo e intenso più la crescità sarà adattativa,ovviamente non tutti sono in grado di tenere una intensità cosi elevata e non tutti riescono in una sola serie a contrarre le fibbre in maniera adeguata.Qui non c'è sbaglio,a patto di arrivarci graduatamente bisogna allenarsi al 100% dell'intensità.