Caro diario, ecco qua il mio allenamento di

Venerdì 26.05.06:

Dorsali:
lat maschin avanti 4x6, 80/75/75/75
rematore machin4x6, 70
mezzi stacchi gambe flesse 4x6, 100/100/100/90

Trapezio:
scrollate bilancere sagomato 2x8, 50
scrollate manubri 1x6, 24

Tricipiti:
corda 3x6
panca piana presa stretta 3x6, 40