Citazione Originariamente Scritto da mirkogian
VI RINGRAZIO PER L'AIUTO E SCUSATE SE SCRIVO MAMLISSIMO MIGLIORERO ANCHE IN QUESTO!!
volevo soloa ggiungere una cosa
ho letto la scheda che mi avete fatto della mia dieta
le proteine solo 20 GR??? vanno bene se non mangio come scrito la carne di sera
ma io non cela faccioa mangiarla
quindi se oltre la pasta a cena inserisco alltri 30 gr di integratore di proteine fa lo stesso?? dimenticavo io dormo pochissimo circa 6 ore a notte e mi sveglio anche piu di una volta incide molto???ciao ragazzi
perdonami, ma se assumi proteine in polvere da uno dei tanti barattoloni in vendita in italia, potrai agevolmente controllare che in un misurino (se da 30g) o in due (se da 15g) non ci sono 30g di proteine, perchè solitamente c'è anche qualche grammo di carboidrati e/o di grassi.
perchè poi non puoi/vuoi mangiare la carne a cena? le proteine in polvere sono comode e pratiche ma non ti cambiano la vita.