sulle alzate laterali non mi piace tenere le braccia dritte dritte perciò o faccio delle aperture a L allenando così anche maggiormente i rotatori, oppure tirate al mento, uno tra i miei esercizi preferiti.
i 10-10 sono ottimi, davvero, sei una ragazza molto forte...

per quanto mi riguarda oggi è una giornata normalissima, pensavo di esser fuori per lavoro ed invece sono in sede, nulla di nuovo, come tu dovresti studiare...io dovrei lavorare...MA NON NE HO VOGLIA!!!!!!!!!!!!!!!! abbiamo qcs in comune, vedi?