Ti dico come la penso io :

Non bisogna guardare solo il numero di serie ma anche il carico,i recuperi, la frequenza di allenamento, l'esecuzione,la dieta,la progressione,il cedimento....e altro che non mi viene in mente..in linea di massima penso che un allenamento che miri alla forza debba essere : carichi alti quindi poche reps e molte serie, recuperi alti, frequenza alta (es:stesso gruppo muscolare 3 volte a settimana) , esecuzioni esplosive , mai cedimento; in massa : carichi medio/alti intorno all'80% ,si gioca con i recuperi ,esecuzioni più fluide e lente, cedimento si ma con le molle e non sempre ,frequenza minore ma non troppo (1,2 volte a settimana)....
Se vai qui : https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5342
noterai sicuramente queste differenze, poi fai un bel search