Una ultima cosa penso di una certa importanza:Mi alleno così:
BB quattro volte week(lun,merc,ven,sab) 1he1/2compresi addominali preceduta ogni sessione di W.O. da 20 min di corsa come riscaldamento.
Martedì e giovedì 50/60 min di corsa ed addominali.
Ciao.