Altra breve analisi.Dopo una ricarica super di carbo e schifezze varie nel fine settimana mi sento molto molto meglio,ho più energie e anche le energie mentali sono tornate al 100%.
Bene vuol dire che le low carb non fanno per me.O meglio devo bilanciarla bene.Nella settimana entrante provero' ad usare il vecchio trucco di mangiare carbo complessi a colazione/Ispuntino/pranzo e semplici per IIspuntino/cena.Ho aumentato le dosi dell'integratore di vitamine.Sulle istruzione c'è scritto da 2a4 per adulti.Ne prendevo due e sono passato a 4.

Intanto a merenda mi so sparato
150mL di succo di frutta
56gr di tonno(sgoccialato)+olio ad occhio

Stasera vedo di mangiare meglio che oggi e ieri...