Allora facciamo un po’ di mente locale.4sedute settimali.2 di squat/stacco con annessi stacco dai rialzi e box squat.le restanti due di bb,gambe le abbiamo allenate mancano: petto/dorso+spalle/biceps/triceps.Lo stacco e lo squat da fare pesanti(4X4+singole,3X3+singole 6X3etcetc) e il lavoro di assistenza dinamici in 8X3/12X2/10X2etc etc etc.Questo è quello che sto facendo.La prossima settimana sabato e lunedì non ci sono. Dovrò concentrare i WO…Cmq non è un problema visto che l’allenamento delle braccia e’ molto decongestionante…